Tu as du mal à être le visage de ton entreprise ? Voici la solution
Il m’a fallu plus d’un an avant de passer à l’action. J’avais acheté une formation pour apprendre à faire des vidéos. J’avais acheté le meilleur matériel recommandé. En théorie, j’étais prête à devenir la reine de Tiktok. Sauf que des mois passaient… et rien.
Je ne comprenais pas mon comportement. Je n’étais pas une personne timide. J’avais même déjà enregistré des cours en vidéo. Alors pourquoi j’avais autant de mal à prendre ma caméra et me filmer pour Tiktok ?
Mon entreprise avait désespérémment besoin que je dépasse ma peur. Mais malgré ma meilleure volonté, je n’y arrivais pas. J’avais honte, j’avais peur, je me sentais terriblement coupable.
Peut-être que c’est ce que tu traverses aujourd’hui. Tu sais que te montrer ferait grandir ton business, mais au moment d’appuyer sur “rec”, ton cœur s’emballe, ta gorge se serre, et tu te dis : “Ce n’est pas pour moi.”
Je te vois. Et surtout : je te comprends.
Libère-toi maintenant
Je vais te dire ce que j’aurais tellement aimé qu’on me dise à l’époque : arrête de te forcer.
Accepte que tu as peur. Accueille-la comme une information, pas comme un défaut.
C’est dans cette acceptation que des solutions deviennent possibles — parce que ton système se sent enfin en sécurité.
Plus tu continues de faire l’autruche, plus le problème persiste. Non, tu ne pourras pas te lancer aussi facilement qu’une Lena Situations. Pour toi, ce sera peut-être plus long, plus laborieux. Mais c’est ton chemin et il a aussi de la valeur.
La guérison va révéler des facettes de ton histoire difficile
La peur de te montrer n’est pas là par hasard. Elle est liée à de profondes mémoires familiales, identitaires, communautaires voire ancestrales. Elle est parfois aussi la trace d’abus et de traumas enfouis… C’était mon cas. Alors ne prends pas ce challenge à la légère. Fais-toi accompagner par des spécialistes et surtout, prends soin de toi et fais une pause.
La clé : thérapie et coaching, main dans la main
Le travail thérapeutique te permet de libérer les émotions bloquées, de réparer la sécurité intérieure, d’apaiser le système nerveux. Si ton terrain est traumatique, fais ce travail accompagné d’une professionnelle.
Le travail de coaching te soutient pour avancer vers tes objectifs avec douceur : clarifier ta vision, poser des micro-actions, réécrire l’histoire que tu te racontes quand la caméra s’allume.
Ces deux approches se complètent. La thérapie soigne. Le coaching mobilise. Ensemble, elles te rendent souveraine.
Mes techniques douces pour apprivoiser la caméra
Voici les approches de coaching que j’utilise avec mes coachées. C’est juste révolutionnaire ! En quelques mois, elles se révèlent totalement.
1) Exposition progressive
Objectif : habituer ton corps à être vue sans le brusquer. Voici un exemple de planning qu’on peut définir ensemble en coaching :
Jour 1–3 : te filmer 10 secondes (sans son si besoin), sans publier.
Jour 4–6 : te filmer 30 secondes, sourire + prénom + ce que tu fais.
Jour 7–10 : publier une story à amis proches ou à une audience restreinte.
Puis augmenter une variable à la fois (durée, fréquence, audience).
Règle d’or : si ton anxiété monte à 8/10, reviens à l’étape précédente. Tu éduques ton système, tu ne le violentes pas.
2) Exposition accompagnée
Objectif : ne pas être seule face à l’inconnu. Voici des solutions :
Tu tournes avec moi (ou une amie). Je te regarde avec bienveillance et surtout dans la légèreté.
Faire un live à deux (interview, Q&R).
Rejoindre un petit cercle où tout le monde poste ensemble (effet tribu = sécurité).
3) Changer le cadre (technique de l’association positive)
Objectif : associer “se montrer” à un moment déjà agréable. On greffe le fait de te filmer à une habitude déjà ancrée positivement dans ton subconscient. Voici des exemples :
Te filmer en buvant ton café, en marchant, après ton rituel du matin.
Choisir ton spot préféré, ta tenue “armure douce”, ta musique d’ancrage.
Lire l’article de blog que tu viens de rédiger face caméra.
Cela permet de cultiver le sentiment de sécurité plus rapidement.
4) Rituels de sécurité avant caméra (2 minutes)
Pour développer ton sentiment de sécurité, voici mes recommandations :
Respiration 4–6 : inspire 4 temps, expire 6 temps (1 min). La respiration est un must, je la recommande en dehors même des temps de caméra.
Ancrage : pieds au sol, mâchoire détendue, épaules relâchées (30 s).
Mantra d’auto-coaching : “Je ne cherche pas la perfection, je crée une connexion.” (30 s)
Mes recommandations finales
Accepte le temps dont tu as besoin. Ton rythme n’est pas un retard : c’est ta sagesse. L’important n’est pas la vitesse, c’est la continuité et surtout le sentiment de triomphe à la clé.
Célèbre chaque micro-victoire. 10 secondes filmées = victoire. Une story publiée = victoire. Un commentaire reçu = victoire. La célébration dit à ton cerveau : “C’est sûr d’avancer.” Et il te donnera plus d’élan.
Je te recommande aussi chaudement mon podcast sur les 4 stades de la peur d’être visible :
Ce qui change quand tu te montres depuis la sécurité (pas la force)
Ta présence devient magnétique (on ressent ta vérité).
Ton message devient simple (tu parles du cœur, pas pour convaincre).
Tes ventes deviennent naturelles (la confiance est déjà créée).
Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour être puissante. Tu as besoin d’être présente.
Si tu veux être accompagnée avec douceur et exigence pour apprivoiser la visibilité, bâtir ta sécurité intérieure et transformer cette visibilité en clients alignés, c’est exactement ce qu’on fait dans Beline on Demand.
☛ Tu n’es pas entrepreneure ? Tu peux bénéficier d’un programme d’accompagnement en ligne avec le Programme Expansion Magnétique.
Pistes de réflexion :
Quelle micro-action de 2 minutes peux-tu poser aujourd’hui (sans publier) pour apprivoiser la caméra ?
Qui pourrait être ton/ta allié·e d’exposition pour t’accompagner dans un premier live ou tournage ?
Quel rituel de sécurité vas-tu installer avant chaque prise (respiration, phrase d’ancrage, lieu, musique) pour signaler à ton système : “ici, c’est sûr” ?
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